733417

Crane sports Power X8 Crosstrainer Ergometer Manual

3
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/22
Next page
Power.X8.Crosstrainer.Ergometer
3
1. Allgemeines
Die Trainingssoftware eignet sich zur Planung, Analyse und Dokumentation Ihres Trainingsprozesses. Neben Trainingseinheiten mit
dem Power X6 Crosstrainer können auch weitere Übungen angelegt werden (z.B. Laufen, Rudern). Dem Benutzer steht es frei,
beliebig viele eigene Übungen im System zu erfassen.
Mit dem Trainingspaket wird ein (zeitlich begrenzter) Trainingsplan mitgeliefert.
Bitte beachten Sie diese für die gesamte Software wesentliche Information:
Die gesamte Trainingsplanung basiert auf einer wöchentlichen Planerstellung und Kontrolle. Wird der
Trainingsplan für eine Woche erstellt, muss dieser zuerst durch die Eingabe der tatsächliche erfüllten
Trainingsparameter (Ist-Werte) erfüllt werden. Ist dies der Fall, wird für die folgende Woche ein neuer
Trainingsplan vorgeschlagen. Ist dies nicht der Fall, wird für die folgende Woche der gleiche Trainingsplan wie
für die 1. Woche vorgeschlagen.
Deshalb wird empfohlen, das Training wochenweise zu planen und zu überprüfen.
Dieser Trainingsplan setzt sich aus Ergometer-Einheiten zusammen, er kann allerdings mit eigenem Übungsgut ergänzt werden.
Der Trainingsplan kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt aktiviert werden.
In der Software ist eine Personenverwaltung integriert. Mit dieser können beliebig viele Personen (Familien mit glieder) verwaltet
werden.
Die Trainingssoftware ist in folgende Bereiche gegliedert:
1. Personenverwaltung
2. Übungsverwaltung
3. Umfassender Trainingsplan-Editor
• Planung: Integriert ist eine zeitlich begrenzte Trainingsplanung wahlweise für den Heimtrainer, den Ergometer oder den
Power X6 Crosstrainer
• Dokumentation: Erfassung der tatsächlich erbrachten Trainingsleistungen
• Analyse: Bildschirmanalyse oder PDF-Dokument
2. Trainingskonzept
Die individuelle Trainingsplanung wurde nach Richtlinien des American College of Sports Medicine erstellt und ist trainingswissen-
schaftlich nach aktuellen Erkenntnissen abgesichert.
Die Zielsetzung der Trainingsplanung ist eine allgemeine Verbesserung der körperlichen Fitness!
2.1. Einschätzung Leistungsniveau
Zu Beginn des Trainings wird der Sportler auf Grund des Kriteriums der Ruhe-Herzfrequenz in eine
der drei Kategorien eingeteilt:
• Anfänger
• Fortgeschrittener
• Trainierter
Um die Kategorisierung vornehmen zu können, bedarf es einer sogenannten Ruhe-Herzfrequenzmessung.
Nach erfolgter Messung kann der Wert in die Personenmaske eingetragen werden, und es erfolgt die Kategorisierung wie folgt:
• Anfänger: > 70 Schläge/min
• Fortgeschrittener: 60–70 Schläge/min
• Trainierter: < 60 Schläge/min
Durch den Trainingsprozess kann es laufend zu einer Veränderung der Ruhe-Herzfrequenz kommen, daher sollte diese Messung
alle 7–10 Tage durchgeführt und in der Trainingssoftware angepasst werden.
ACHTUNG: DER RUHEPULS IST DER ENTSCHEIDENDE PARAMETER ZUR LEISTUNGSEINSTUFUNG UND
IST UNBEDINGT RICHTIG ZU MESSEN UND EINZUGEBEN!!!
RUHEPULS UND MAXIMALPULS WERDEN ZUR BERECHNUNG DES TRAININGS-HERZFREQUENZ BEREICHS
HERANGEZOGEN.
DAHER IST AUCH DER MAXIMALPULS RICHTIG ZU ERRECHNEN UND EINZUGEBEN!!!
Allgemeines / Trainingskonzept
3 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules
1

Forum

crane-sports-power-x8-crosstrainer-ergometer

Reset search

  • I haven't got a manual for power X does anyone know how to change the language settings it's currently in German trying to change into English Submitted on 19-5-2022 at 13:09

    Reply Report abuse


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crane sports Power X8 Crosstrainer Ergometer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crane sports Power X8 Crosstrainer Ergometer in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 1,62 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info