679377
20
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/20
Next page
20
Pokyny k tréninku na Vibro 1
Cvik 1
Postavte se s pokrčenými
koleny na plošinku a pev-
ně se chyťte přídržných
tyčí (trénink zad, boků
a nohou)
Cvik 2
Posaďte se na plošin-
ku,zkřižte nohy
a rukama se pevně
chyťte přídržných tyčí
(trénink svalstva
ramen, břicha, pasu
a nohou
Cvik 3
Postavte se na plošinku
s lehce pokrčenými
koleny a napjatými
břišními svaly, rukama
pevně uchopte přídržné
tyče (trénink svalstva zad
a paží).
Cvik 4
Posaďte se bokem ke
sloupku na plošinku
a nataženýma nohama.
Chyťte se levé přídržné
tyče (trénink svalstva
nohou a pasu).
Cvik 5
Postavte se kolmo,
k zařízení, jednu nohu
natáhněte a postavte do-
prostřed plošinky, druhou
mějte nataženou, opřenou
o zem. Ruce dejte vbok
(trénink svalstva v oblasti
pasu, břicha a stehen).
Cvik 6
Jednu nohu pokrčte
v koleni a postavte
na plošinku, druhou
napněte a položte na
zem, rukama se přitom
držte přídržných tyčí
(trénink svalstva, pasu,
břicha a nohou.)
Cvik 7
Stojnou plochou jedné
nohy se zapřete o plo-
šinu a přitom provádějte
cvik „most“ jak je znázor-
něno na obrázku
(trénink svalstva nohou,
stehen, a boků).
Cvik 8
Klekněte si předn
zařízení a zaujměte
pozici „à la dámský klik;
v mírném předklonu
s lehce pokrčenýma
rukama na plošince za-
přete horní část trupu
(trénink svalstva paží,
nohou , ramen a horní
části trupu).
Cvik 9
Zaujměte polohu jako
u kliku.Nohy položte
na plošinku a s rukama
na zemi ,a v průběhu tré-
ninku udržujte rovnováhu
(trénink svalstva ramen,
prsou, paží a horní
poloviny těla).
Cvik 10
Lehněte si břichem
na plošinku. Nohama
se zapřete o sloupek,
a předloktím o zem
(trénink svalstva břicha,
stehen, prsou a boků).
Cvik 11
Klekněte si před zařízení,
jednu ruku natáhněte
a položte na plošinku ,
druhou natáhněte a opře-
te o zem (trénink svalstva
paží a ramen).
Cvik 12
Stojnou plochou obou
nohou se opřete
o plošinku a provádějte
cvik „most“ jak jej
zachycuje obrázek.
(trénink stehen a boků.)
Nezapomínejte prosím, že
zvýšením rychlosti a příslušným
polohováním na plošince lze
intenzivitu cvičení zvýšit.
01/2019 (Wecom) - Druckfehler vorbehalten
Service: Top-Sports Gilles GmbH info@christopeit-sport.com
Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 http://www.christopeit-sport.com
Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.net
© by Top-Sports Gilles GmbH
D-42551 Velbert (Germany)
Service / Hersteller
Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder
Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.
Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de
20


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Christopeit Vibro I - 1473 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Christopeit Vibro I - 1473 in the language / languages: English, German as an attachment in your email.

The manual is 2,82 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info